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目が疲れた時の私なりの対処法

"私は近視なのですが、普段はめがねをかけていません。
めがねをかけると、ものすごく目が疲れるからです。
めがねをかけなくても疲れるのですが、
裸眼の方が楽なので、めがねは時々かける程度です。

私が目が疲れたな〜と感じるのは
パソコン作業をたくさんしたときです。
そして夕方になると目はかすんで
ショボショボした感じがしてきます。

疲れた時はとりあえず目をギュッと閉じます。
すると少し涙が出てくるんです。
涙が出てくると目を洗浄してくれるのか
疲れた目が少しよくなるような気がします。

そして目の体操をします。
視線を思いっきり左右、上下に向けることによって
目がすっきりするんです。

方法は簡単で、思いっきり上を向いて10秒
下を向いて10秒、左右も10秒づつ
するんです。

慣れるまでは10秒も出来ないかもしれませんが
慣れてくると、終わった後は目のかすみも
とれ、しょぼしょぼした感じもなくなっています。

後は目を温めたり、目の周りのマッサージをしたりと
目の疲れをとっています。

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