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夏バテ防止に旬の野菜を食べよう

"夏になると暑さから食欲がなくなったり、冷たいものや麺類などの簡単な物を食べることが多いですが、火を使うのが嫌だからといって毎日簡単な物ばかり作っていると、栄養不足で夏バテしてしまいますので、麺類はほどほどにしてなるべく野菜を取るよう心がけなければいけません。
夏バテは本当に厄介で作るのも食べるのも面倒になりがちですが、栄養不足の夏バテを放っておいたら、外に出たとき倒れてしまうかも知れないので、夏バテを防ぐためにも、夏の旬の野菜を食べて栄養を摂りましょう。
夏バテにオススメな食材として、モロヘイヤやゴーヤ、スイカなど夏が旬の野菜を食べれば良いと思います。
夏野菜は夏バテ防止にピッタリな食材が多いですし、スイカなどは水分も多く適度な甘さもあるので、間食代わりに食べれば良いでしょう。
冷たいものを飲みすぎると新陳代謝が低下するので、たまには温かい物を飲んだり食べたり、代謝をあげる為に生姜を積極的に摂取したり、夏バテにならないよう、自分で出来ることは色々と試し、健康で元気な夏を過ごしましょう。"

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