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足やせの注意点

足やせしたいと思うあまりに、普段あんまり運動などしてない人が短期間で効果を出そうとして急にハードな運動を行うと、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。その結果、足痩せは痛くて辛いという印象を受け、中途半端に計画が頓挫してしまいます。

普段から運動に慣れている人はともかく、あまり動いてない人は無理な運動はしないようにしましょう。太く短くよりは細く長くといったスタイルの方が長期的に見て効果は高くなります。

またほとんど食べ物を口にしないような無理なダイエットをしてしまい、急激に体重を落としても身体が傷ついてしまい健康的な美しさとは決していえません。

自分の外見が気になる10〜20代は、骨が成長する時期ですので、十分な栄養が摂れてないと体調を壊してしまい、不妊・骨粗しょう症などさまざまな障害の原因となってしまう可能性があります。

足痩せに限らずにダイエットを実施する場合は、無理のない計画を立てて、自分の身体に負担があまりかからないように、じっくりと健康的な足やせを目指しましょう。

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