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O脚改善ストレッチ

日本人女性の中にはO脚の悩みを持っている方も多いようです。生まれつきO脚の方もいらっしゃいますが、生活習慣の中での姿勢・歩き方などの後天的な要因でO脚が生じている人も多いのです。

O脚の状態だと足がスラリしたラインにならずに太めに見えてしまいます。O脚を改善するために日頃から姿勢に気をつけ、ストレッチを行うことをおすすめします。

ストレッチのやり方として、まず仰向けの体勢になり、右ひざを両手で抱え込んで、胸あたりの位置でキープします。この状態から体の内側に向けて右足に力を数回かけます。終了したら逆の左足で行います。

数分でも良いのでなるべく毎日続けることが肝要です。このストレッチはいつ行っても良いのですが、お風呂あがりなどのリラックスして血行の良い状態で行うとさらに良いです。

またO脚矯正に効果的な履物も販売されているようです。特殊な形状をしていて普段歩くときに履くだけで自然とO脚矯正に役立つので、ストレッチと併用して利用するのも良いかと思います。

なんにせよ一番大切なのは普段からの姿勢に気をつけることですね。

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