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骨盤の歪みを解消しよう

足やせの原因の一つに骨盤の歪みが挙げられます。骨盤が歪んでいると血行が悪くなってしまい、むくみが発生しやすくなり、その結果、足が太く見えてしまいます。

美しい美脚とは筋肉が適度についていて引き締まっている足だと思います。そのような美脚を手に入れるに、まずは骨盤を整えることを考えて見ましょう。整体マッサージなどのメニューとして骨盤矯正を行っている施設がありますので通ってみるのも良いと思います。

またお金がかかってちょっと・・と思う人は自宅でお手軽にエクササイズをやってみるのも良いかと思います。

骨盤のゆがみを解消するための運動は、床に仰向けに寝そべり、右足を抱え込むようにし、ゆっくり大きく右回り・左回りに足を回します。何回か回したら、次は左足で同じように回します。

とても簡単で時間もかかりませんよね?もちろんこれを1回やったからよくなるというものではありませんが、毎日続けて行うことでだんだん効果を実感できてくると思います。

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